最近自分の姿を鏡で見たり、街のガラスに映る姿を見たりして、姿勢の悪さに驚いたことはありませんか?猫背になっていて姿勢を良くしたいと思っていませんか。近年、猫背になっている人は急増しています。
猫背は背中が丸まり、猫のような姿勢です。猫背は見た目が悪いだけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなります。
この記事では、猫背に悩むあなたに原因を紹介し、猫背を治す方法を2つお伝えします。猫背を改善して、姿勢美人になりましょう!
猫背になる原因は?テレワークの普及で猫背が急増!?
近年、テレワークの普及により猫背の人が急増しています。猫背は肩こりや腰痛の原因にもなるので、猫背の原因を解明して肩こりや腰痛の予防にもつなげたですよね。猫背になる主な原因を2つ挙げてみたので、あなたに当てはまるか確認してみてください。
長時間同じ姿勢で姿勢が悪い
長時間同じ姿勢でパソコン操作をしていると、身体が歪み猫背の原因になります。パソコンの操作に没頭して、気付けば長い時間同じ姿勢ということはありませんか?没頭してくると画面に向かって頭が前かがみになり、猫背になりやすい姿勢になります。常に正しい姿勢を保つことを意識し、ある程度時間が経ったら姿勢をリセットすることを意識しましょう。
また、長時間のスマホの操作も猫背の原因になります。スマホを使っているときの姿勢は、背中が丸まって猫背の姿勢になりやすいです。長時間のスマホ操作を避けたり、背中を広げることを意識した姿勢を保ちましょう。
運動不足で筋力低下
運動不足により身体を支える筋力が低下すると、猫背になります。
テレワークが増えて通勤時間がなくなりましたが、身体は意識的に動かしていますか？これまでは、通勤中の徒歩や、揺れる電車で立つことで筋力を保ってこれていました。しかしテレワークの普及により慢性的に運動不足になって、筋力が低下している人は多いのではないでしょうか。
身体を動かすことを習慣づけると、筋力低下を抑えられ猫背を防止できますよ。毎日ランニングをするほどの運動量は必要ありません。できる範囲の簡単な運動を続けることが大切です。
猫背を治して姿勢美人になろう!簡単に治せる方法を紹介
猫背の人は自信がなさそうに見えたり、元気がなさそうに見えてしまします。そんな悪いイメージの猫背姿勢は改善して、姿勢美人になりませんか。
ここでは、自宅でテレワークの合間に簡単にできる方法と、効率的にプロに治してもらう方法の2つを紹介します。
自宅で簡単にできる治し方
今すぐ自宅で簡単にできる猫背を治す方法は、ストレッチです。椅子に座ったまま、肩甲骨を動かしたり、肩を回したりしてみてください。肩甲骨のストレッチには、片手を上げて肘を曲げ、もう片方の手で肘を頭の方向に引きます。
また、肩以外に胸回りも動かすことが大切です。猫背の改善には背中を意識すると思いますが、反対側の胸も意識することによって効率的にストレッチできます。手を後ろに組んで、胸を開くイメージで軽く上を向くと猫背を改善できますよ。
美容整体でプロに治してもらう
毎日姿勢に気をつけたり、ストレッチをしたりしても猫背になってしまうことがあります。そんなときは、美容整体に通うのはいかがでしょうか。
美容整体では、整体のプロが猫背を治す施術をしてくれます。自分ではほぐしにくい筋肉もプロの技で短時間でほぐれますよ。
美容整体を利用するなら、DC GROUPに加盟の「美容整体」がおすすめです。整体と言えば、痛くて怖いイメージがあるかもしれませんが、DC GROUP加盟の美容整体は柔らかい刺激で猫背を改善してくれますよ。
まとめ
猫背に困っているあなたに、猫背の原因と治し方について紹介しました。猫背の原因は、長時間同じ姿勢で姿勢が悪いことと、運動不足による筋力の低下です。猫背を治すには、効果的なストレッチをすることと、DC GROUP加盟の美容整体でプロに施術してもらうことがおすすめです。
猫背の姿勢は見た目が悪いだけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなります。猫背を改善して、姿勢美人になってくださいね!